Il bagno disintossicante dovrebbe essere inserito nella routine settimanale per prendersi cura di sé stessi. Scopri come prepararlo al meglio nella vasca di casa tua.
Il bagno disintossicante è un ottimo modo per rilassarsi, liberarsi dalle tossine e ripristinare il proprio equilibrio psicofisico. Può essere organizzato anche a casa propria, purché si abbia una vasca, senza bisogno di recarsi in una SPA o in un Centro Benessere. La frequenza consigliata, per trarne tutti i benefici, è di una volta a settimana e preferibilmente di sera in quanto, avendo un effetto relax oltre che depurativo, favorisce il sonno.
Gli ingredienti per organizzare il proprio bagno disintossicante sono diversi, possono essere usati singolarmente o mixati insieme in base ai propri gusti e alle proprie esigenze. Inoltre, ritagliarsi questo momento per sé stessi dona alla pelle luminosità e vitalità, rigenerandoci nel profondo. Scopriamo insieme in cosa consiste il bagno disintossicante, quali sono le tipologie più in voga e i benefici che apporta.
Bagno disintossicante: in cosa consiste e come si prepara
Il bagno disintossicante è molto semplice da preparare. Basta infatti riempire la vasca di acqua calda alla temperatura che siamo in grado di tollerare bene (in media dovrebbe aggirarsi intorno ai 37° C) e aggiungere un prodotto naturale come il bicarbonato di sodio, i Sali di Epsom o gli oli essenziali. In alternativa si possono miscelare insieme un paio di questi ingredienti per rendere gli effetti del trattamento terapeutico ancora più efficaci.
Va detto che il bagno disintossicante agisce per osmosi. L’acqua calda infatti attira le tossine sulla superficie della pelle e via via che la temperatura diminuisce, vengono eliminate. L’immersione dovrebbe durare trenta minuti e al termine ci si deve alzare lentamente per evitare giramenti di testa, asciugare e rivestire senza fare la doccia perché si annullerebbe il trattamento appena fatto.
3 tipi di bagno disintossicante che si possono fare
Il bagno disintossicante, come abbiamo accennato in precedenza, può essere preparato con acqua calda e l’aggiunta di un ingrediente naturale. Qui di seguito ti spieghiamo tre differenti tipi di bagno che puoi fare.
Bagno disintossicante con bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio esercita un’efficace azione detox. Si consiglia di aggiungerne due o quattro tazze, in relazione alla grandezza della vasca e alla quantità d’acqua calda versata. Una volta che il bagno è pronto, immergiti e rilassati per trenta minuti. Puoi mixare il bicarbonato di sodio ai Sali di Epsom per avere un’azione detox potenziata.
Bagno disintossicante con Sali di Epsom
I Sali di Epsom sono di origine britannica e contengono solfato di magnesio. Ne servono due tazze per un bagno disintossicante efficace. Grazie alla presenza di magnesio, questi Sali, sciolti in acqua calda, esercitano un’azione distensiva a livello muscolare e aiutano a liberarsi da tutta la tensione accumulata, favorendo il rilassamento mentale e fisico. Volendo puoi aggiungere anche 5-7 gocce di olio essenziale alla lavanda, alla camomilla, al rosmarino che potenzieranno i benefici del trattamento.
Bagno disintossicante con oli essenziali
Gli oli essenziali sono un altro ingrediente consigliato per preparare un bagno disintossicante e rilassante. Aggiungi dalle 5 alle 7 gocce all’acqua calda e immergiti. Usa l’olio essenziale alla camomilla, al rosmarino, alla menta o alla lavanda in quanto hanno proprietà rilassanti, abbassano la pressione sanguigna, hanno un’azione antiossidante e contrastano l’insonnia.
I benefici del bagno disintossicante
Un bagno disintossicante apporta diversi benefici all’organismo sia a livello mentale che a livello fisico. Analizziamo insieme quali sono.
Effetto disintossicante
L’acqua calda, tramite processo osmotico, permette di far fuoriuscire le tossine che, emerse sulla superficie della pelle, vengono poi eliminate nell’acqua in quanto passano dall’interno all’esterno del corpo attraverso i pori che si dilatano per effetto dell’alta temperatura.
Effetto rilassante
Il bagno disintossicante aiuta a rilassarsi, ovvero a distendere i muscoli e a liberarsi dallo stress accumulato durante il giorno. È un vero toccasana dunque per la mente e per il corpo.
Effetto anti insonnia
Il bagno disintossicante, se ad esempio si usano i Sali di Epsom uniti all’olio essenziale di camomilla o lavanda, contrasta l’insonnia, rendendo più facile addormentarsi e riposare bene.
Effetto fisiologico
Il bagno disintossicante, in virtù dell’acqua calda, migliora la circolazione linfatica e sanguigna, abbassando la pressione del sangue.
Effetto illuminante sulla pelle
Immergersi in acqua calda mescolata a un prodotto naturale contribuisce a migliorare l’aspetto della pelle rendendola più vivace, luminosa e morbida.
Il bagno disintossicante dovrebbe entrare a far parte della routine settimanale di tutti ma se hai problemi di pressione, sei in stato interessante o hai il diabete è sconsigliato. Prima dunque di farlo, è preferibile consultarsi con il proprio medico di fiducia.
